Hay Sahabat Cerdas :) ....
Masih semangat nggak nihh dengan hari ke 5 puasa?
oh iya aku kasi tips nihh agar puasanya kuat :

1. di saat kita sahur, biasakan lah memakan makanan yang berserat gizi yang tinggi, sehingga bisa menjadikan ketahanan tubuh kita selalu tetap terjaga. seperti contohnya sayur-sayuran, tempe, tahu, dll.

2. perbanyaklah minum air putih, karena air putih dapat membatu pola percernaan kita selama berpuasa ini. dan menjaga ksatabilan tubuh kita agar tidak haus.

3. beraktifitas lah walau hanya itu di bulan puasa, mengapa demikian? karena dapat menjadikan tulang-tulang menjadi tidak beku.. atau tidak bekerja sama sekali bila kita hanya diam atau tidur saja selama bulan puasa ini. dengan beraktifitas otomatis sel-sel yang ada di dalam tubuh kita menjadi bekerja dan kuat.

4. pada saat berbuka puasa, makanlah makanan yang sekiranya akan dimakan, jangan sampai banyak makanan yang ada di meja makan di ambil semua oleh kita.

5. konsumsilah dan perbanyak makan buah-buahan, karena didalam buah itu terdapat serat-serat gizi yang terkumpul banyak sekali.

6. perbanyak minuman serta makan yang manis-manis, seperti kolak , buah kurma, karena dengan yang manis-manis kekuatan tubuh kita bisa stabil.

7. mandi pun bisa berpengaruh untuk menjadikan kuasa kuat, karena dengan mandi dapat menjadikan tubuh kita bisa lebih segar dan tidak panas dalam. pada umumnya orang-orang dalam bulan puasa biasanya kadang-kadang dalam melakukan aktifitas mandi. paling mandi dilakukan pada waktu sore hari saja.

8. perbanyaklah olahraga pula menjelang buka puasa, karena menjadikan tubuh lebih sehat seperti semualnya.

9. yang paling terpenting , dengan niat kita menjalankan puasa. tubuh kita akan terjaga dalam puasanya.

Nahh.. itu dia tips tips agar puasa kita kuat dan tetapa sehat.semoga bermanfaat sahabat cerdas :)

MARHABAN YA RAMADHAN 

November kelabu 2012

Air mata

Bait-bait cinta yang terabaikan satria sebelum cahaya

Ku alami kisahku dengan air mata

Kurenungi kisah ku dengan tangisan sendu

Hati ini terlalu sakit karena cinta mu

Serpihan demi serpihan luka ku rasa

Kepingan demi kepingan tentang kita ku ingat

Semakin ku kenang semakin sakit hati ini

Tapi mengapa sampai saat ini aku masih bisa mencintaimu?

Pilur-pilur luka meleleh harapan cinta mengental mencoba mengundangi tangis

Dan menghapus air mata di pipi

Mengapa luka ini membuatku makin cinta?

Kapankah air mata ini menjadi air mata yang bening,yang tak keruh

Kapankah derai tangisku terhenti menjadi setetes dan terakhir.

Seharusnya ku tak perlu tangisi,seharusnya aku kuat

Harusnya ku tak perlu taruhkan air mata ini hanya demi satu kenangan dan masa yang telah pergi

Tapi mengapa sampai sekarang aku tak bisa melupakannya?

Mengapa terus jatuh dan menumpah air mata yang perihkan hati ini?

Hatiku kini mejadi perasa

Air mata jatuh,jatuh untuk cinta yang telah mengabaikan ku

Mataku kini mnjadi saksi bagaimana air mataku jatuh untuknya

Air mataku terus jatuh,terlalu banyak dan berderai

Terlalu lama menetes dan terus menumpah

Ku sendiri bersama keluh kesahku

Bersama serpihan hati yang akan ku bawa sampai aku mati

Jejak

Usah kau fikir hari-hari yang lalu

Biarkan ia hanyut bersama bingkisan waktu

Yang telah kau tinggalkan di ujung mudamu

Jadikan ia story dalam ingatanmu agar kau bisa melangkah libih jauh lagi sejauh anganmu

Ingat..! kau harus sadar

Kakimu masih berpijak dibumi karena setiap jejakmu membekas kalimat amal

Mulailah melangkah pelan berhati-hatilah dalam meninggalkan jejak

Dan pandanglah setiap busur yang akan kau lewati

Agar ia tak menggoreskan luka perih dalam ingatanmu

Iringilah langkahmu dengan syair-syair ilahi agar jalan yang gelap kelam tersinar oleh cahayanya

IBU

Sunyi terasa tanpa kau disamping ku

Hati selalu hampa di saat malam tanpa dirimu

Rindu merejang dalam hatiku bilaku bayang wajahmu

Karena kau sosok bidadari dalam hidupku

Ibu……..

Ku coba ukir jasamu dangan pahat cinta ku

Agar kau selalu hadir dalam setip lamunanku

Ku tersenyum bila hati merindu ingin berjumpa denganmu

Hanya tinta emas yang selalu abadi dalam jasa-jasa

Ibu………..

Tersenyumlah walau hanya kejauhan sana

Agar  ku ikut tersenyum dengan mu dan taburlah doamu didalam setiap abdimu pada Tuhan

Dan selipkanlah aku dalam doa-doa cintamu pada sang khalik.

Sajak Buat Bunda

Bunda…

Dalam diamku,aku teringat dirimu

Tak ada yang mendampingiku selain sepi

Bunda

Suara alam selalu memanggilku

Gemercak dedaunan semakin keras menggetarkan sanubariku

Semenjak hilang di pertemuan itu gejolak rindu membesar

untuk mengikuti arah angin,kemana anakmu pergi

bunda

nyenyakkah tidurmu tanpa gurauku ?

dalam jiwa terbeban beratnya rindu,dan sulit meninggalkan bunda

namun aku mencoba tegar melangkah demi bunda

bunda

hapuslah air mataku ini..

kini alam seolah ikut bersedih melihat peristiwa yang menggoncangkan lara

semilir angin terus mendesah seolah mengatakan “aku akan pulang bunda”

IBU

Ibu………..

Saat ku melangkahkan kaki menuju impian ku

Kau telah iringi aku dengan doamu yang kau kirimkan melalui tetasan air matamu

Hingga mengaliri tepukan senja  pada nafas buana

Ibu……

Walau tangisku pecah pada kalimat perpisahan

Tapi,aku tetap rapikan ia dalam deru derap anganku

Hingga aku bisa menjalani asa disetiap kehidupan

Mentari yang menjanjikan sutera pada jiwa yang menangis akan rindu dan kasih sayangmu

Ibu………

Kini aku masih dalam perjalanan melintasi samudra biru

Sementara tarian ombak tek henti hentinya menampar bidukku

Hingga aku bosan dalam kebisingan

Aku hanya mampu berpangku dagu memburu hayalku

Lewat isakan waktu di sela-sela udara yang ku hela

Sembari mengalungkan harap di wajah jemariku

Ibu………..

Nasehat yang kau bisikkan di telingaku laksana api pelita yang berkobar di kegelapan malam

Hingga aku mampu melihat senyummu

Dari cahayanya ia akan ku jadikan kalimat keselamatanku

Hingga titihan mengerut keningku

                     Cinta???
 Radniah Nurjannah

 Aku tau cinta itu….

 Ia mulai tumbuh dari sanubarimu…

 Ketika hatimu merasa aroma wangi….

Syahdu dan sendu….

Semusim semi kemarin…

Setelah cinta itu mekar di dadamu…

Rindumupun semakin mempesona….

Sementara duri cinta itu mulai berjatuhan di dinding hatimu..

Engkau tak pernah faham…..

Bagai mana cinta itu mengakar didalam nuranimu…

Cobalah mengerti akan arti cinta

Fahami cinta sesuai hakikatnya.

Sesal

 Satu detik aku sepi…….

Di kaki bumi aku  luka……

Gelap terasa qalbu ini…

Kering meronta jiwa….

Menusuri jalan yang hina….

Terdampar dalam tebing durja…

Sesal menghimpit dadaku….

Ingin kembali dalam suci…..

Hati tetap dalam gelap gulita……….

Tak ada lentera menyinari

Tuhan …

Tirai tirai dosa kini menghanpiri jiwa ku yg merontak

Kini hanya tetesan air mata dan sesal yang menemaniku

Bagai tetesan embun dalam kabut pagi

Radinah Nurjannah

Rindu

Jauh sudah mnyusuri jalan yang berliku

Tak terasa jauh langkah kaki ini meninggalkan jejak mu…..

Di persimpanagan itu kau titip sepucuk pesan padaku….

Kala kedua tangan terlepas,menjatuhkan air mata…..

Hati tak rela meninggalkan dirimu….

Kala kenangan selalu membanyangiku,..

Resah selalu menggebu-gebu,

Ingin rasanya hati merontak

Tapi ku coba ukir kembali wajahmu dalam benak ku dengan pahat cinta ku

Agar kau selalu hadir dalam setiap lamunanku

Ku tersenyum bila hati merindu ingin berjumpa denganmu.

Hanya tinta emas yang selalu abadi dalam setiap goresan cintamu

Radinah Nurjannah

senja

Senja pun menepi

Embunpun menyekap bunga bunga

Sinarnya terurai menembus mega mega di kedinginan pagi

Mengubah menjadi benang benang senja

Lembut menyulam keindahan dirimu

Alam pun bergetar karena ke elokan wajahmu

Tak  ada alam yang bisa melukis kecantikan mu

Kata kata mu merdu bagaikan suara embun yang malas jatuh dari pucuk daun

                                                                                                                                                                             Azzam ramlan

                                                                        Sesalku….!!!

Satu detik aku sepi…

Rapuh tak bersuara…

Jelmaan ku kian jauh di sebrang sana….

Gelap menghimpit qalbuku….

Di kaki langit aku merunduk…

Jatuh di pangkuan bumi….

Terkubur dalam kebingungan….

Tanya ku sendu…

Inikah aku…..???

Yang penuh dengan ke gelapan……

Sesal memburuku di setiap langkah kaki……

Tetesan air mata ini meluluhkan kepingan kepingan logam dosa…..

Strory story itu mengiris iris qalbu saat ter ingat…

Tuhan……!!!!

Aku terjatuh di jurang ke sesatan….

Ombak ombak derita selalu membayangiku….

Tuhan….!!!

Aku ingin menyusuri tirai tirai tobat mu lagi…

Sudah lama aku hidup dalam kegelapan dan kelam,

Aku ingin merangkul cahayamu, meski itu hanya setitik.

                                                                                                           BY   Radina azzam